Narzissmus im Job : Wenn dein Chef dir alles nimmt. Dr. Alina Kastner im Humanunternehmer-Podcast

Was stimmt eigentlich mit mir nicht?

Es gibt Chefs, die verlangen viel. Und es gibt Chefs, die nehmen dir alles: dein Selbstvertrauen, deine Klarheit, dein Gefühl dafür, was richtig ist und was falsch. Sie schreien nicht, sie schlagen nicht, sie hinterlassen keine blauen Flecken. Sie arbeiten mit Abwertung, Schuldumkehr und Macht. Und irgendwann fragst du nicht mehr: Was stimmt hier nicht? Sondern: Was stimmt eigentlich mit mir nicht?

Darüber habe ich im Humanunternehmer-Podcast gesprochen, in zwei Folgen. Vorab eine Triggerwarnung: Wir reden offen über psychische Gewalt und Machtmissbrauch im Job. Hör in deinem Tempo und achte auf dich.

Meine Gesprächspartnerin: Dr. Alina Kastner

Dr. Alina Kastner ist Psychologin, Therapeutin und Autorin des Buches „Schluss mit Narzissmus”. Sie hat zum Thema promoviert und begleitet in ihrer Praxis Menschen, die genau das erlebt haben. Sie kennt den Schmerz auch aus eigener Erfahrung und spricht offen darüber. Kennengelernt haben wir uns in Berlin im Frühstücksfernsehen, als wir am selben Tag unsere Bücher vorgestellt haben. Mein Buch „Was dir dein Chef nicht sagt” hat ein Kapitel, das so heißt wie unsere Ausgangsfrage: Wenn dein Chef doch dein Gegner ist.

Die Phasen, die im Job genauso laufen

Alina beschreibt ein Muster in fünf Schritten: Idealisierung, Entwertung, Discard, Destroy, Hoover. Am Anfang bist du der Mitarbeiter, auf den der Chef „immer gewartet” hat. Das schafft Bindung, und die brauchst du später als Kleber. Dann kippt es: Du wirst vor Kollegen abgewertet, deine Arbeit wird als seine verkauft, und du spürst im Bauch, dass etwas nicht stimmt. Im Job reicht dafür schon die Drohung mit der Kündigung, die nie ausgesprochen wird. Ich nenne das Scheinhinrichtung.

„Du redest dir ein, dass du das Problem bist.”

Warum? Weil sich das Falsch-eingeschätzt-Haben schmerzhafter anfühlt als das Schönreden.

Warum Erklären dich nicht rettet

Viele denken: Wenn ich mich nur besser erkläre, versteht er mich. Alinas Antwort kommt auf Englisch und sitzt:

„Trying to make sense of crazy will drive you insane.”

Wer Macht und Kontrolle sucht, den interessiert deine Logik nicht. Und je mehr du von deiner Gedankenwelt preisgibst, desto mehr Munition hat er. Wichtig dazu ein Hinweis, den Alina und ich beide gemacht haben: Wir sind Laien. Ob jemand eine Persönlichkeitsstörung hat, entscheiden Fachleute. Dir muss reichen zu merken, was dir schadet, und danach zu handeln.

Warum so viele bleiben

Wenn wir das alles wissen, warum halten dann so viele daran fest? Alina führt es auf Kindheit, Selbstwert und einen alten Glaubenssatz zurück.

„Viele von uns glauben, dass je länger wir etwas aushalten, desto bessere Menschen sind wir.”

Dazu kommt: Funktionieren ist nicht dasselbe wie ein guter Selbstwert. Du kannst im Leben stehen, erfolgreich sein und trotzdem einen Schmerz mit dir tragen, den ein anderer gezielt triggern kann. Mein Zusatz: Das Unbekannte hat wenigstens eine Perspektive auf Besserung. Das Bekannte nicht.

Womit du heute anfangen kannst

Der erste Schritt ist schlicht: aufschreiben. Jede Entwertung, jede Schikane, jedes Gefühl, mit Datum.

„Fang heute an und hör nicht mehr auf.”

Nach einer Woche, nach einem Monat, nach sechs Monaten liest du nach und siehst: Du bildest dir nichts ein. Dann such dir einen Verbündeten, einen Menschen, der dir zuhört und an deiner Seite geht. Einer reicht.

Welche Wege es darüber hinaus gibt, wenn Gehen nicht die einzige Option sein soll, und was Unternehmer unbedingt wissen müssen, wenn eine narzisstische Führungskraft im eigenen Haus wirkt: Das und mehr hörst du im vollständigen Gespräch.

Jetzt reinhören

Die ganze Folge gibt es in voller Länge, aufgeteilt in zwei Teile:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5o4mSafazC2GMZy0aJJLYL?si=r1rv3t7hRw2aWAkkXsCW1w
YouTube Teil 1: https://youtu.be/fgEV8GJDfIo
YouTube Teil 2: https://youtu.be/ktnlI0sviyY

Mehr zu Alina:

Website: alinakastner.com
Instagram und TikTok: @dr.alinakastner
Buch: „Schluss mit Narzissmus” (englisch: „Break Up With Narcissism”)

Meine Kombi-Empfehlung: Alinas „Schluss mit Narzissmus” und mein „Was dir dein Chef nicht sagt”. Da findest du Klarheit, die Sprache für das Erlebte und eine Richtung.

Narzissmus im Job: Wenn dein Chef dir alles nimmt | Dr. Alina Kastner Teil 1

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